Aah, de bladeren beginnen te vallen. Voor de één een zegen, voor de ander de voorbode van sombere dagen. Tijd om een kort pleidooi te formuleren over veerkracht. Wie meer behoort tot de groep 'kop in 't zand', kan misschien ook eens een andere strategie proberen. Hieronder enkele dingen die ik de afgelopen tijd geleerd heb van veerkrachtige mensen om me heen....
en geleerd dát heb ik. Terwijl we allemaal wel eens een uitdaging op werk en levensvlak verwachten, daagde mijn gezondheid me het laatste jaar opnieuw en opnieuw uit.  En hoewel het niet helpend is, als mensen dan zeggen: "gelukkig is het maar  ...", erken ik dat het 'maar' dat was. Ja, er zijn mensen die veel meer woeste zeeën doorkruisen. En laat het nu net van die mensen zijn dat ik enkele tips rond veerkracht heb verzameld.

1 september. Willens nillens een symbolische datum. Terwijl de kinderen terugkeren naar school, maken velen onder ons plannen: gaan we dit jaar eindelijk pianolessen volgen, of liever een goede kickboxstudio opzoeken en aan de fysiek werken?

Onderliggend aan de septemberdagen komen soms ook andere vragen naar boven. We willen iets veranderen, ten goede. Volgens geluksexperten start het verbeteringsproces in ons leven heel vaak met de vraag die veel ongemak oplevert: wat wil je eigenlijk uit je leven halen?

Het is een zeer vage vraag die heel brede antwoorden oplevert.  Antwoorden als: 'geluk', 'een kick', 'balans', 'succes', ... helpen ons niet meteen verder.

Als we verder aan een leven met (meer) voldoening willen bouwen, zullen we dus een beetje specifieker moeten zijn. Op naar introspectie dus!

Van denken naar voelen. En daar zijn een aantal oefeningen voor, bijvoorbeeld: wie benijdt je het meest? Sommigen willen nu wellicht afhaken, maar lees nog even verder...

Iemand benijden is een emotie die zeer ongemakkelijk is om mee om te gaan. Het is eigenlijk ook een beschamende emotie, mogelijks herken je nu bij jezelf enige ontkenning. We willen vaak niet eens aan onszelf toegeven dat we deze gevoelens beleven. In essentie is 'het benijden' eigenlijk een zeer helpende emotie, omdat het ons vertelt dat iemand een bepaalde kwaliteit heeft die je zelf zou willen hebben. En heel vaak kan je veel stappen in je groeiproces zetten eens je voor jezelf die waarheid onder ogen ziet.

Dus in plaats van jezelf te kwellen met de vraag: 'wat wil ik eigenlijk' (oeps - alle deuren in de hersenen slaan toe!),  kan je luisteren naar wat je emoties jou al lang aan het vertellen zijn.

Achter jezelf de vraag stellen: "wie benijd ik", zit een groter thema. In plaats van alleen maar in de richting van je gevoelens te leunen, jezelf in actie zetten (en dus niet in verzet gaan tegen je gevoelens). Want wie kent ze niet? De verleiding van de ontkenning? Het is vaak op korte termijn veel comfortabeler om je gevoelens te negeren, maar waar brengt het je 'in the long run'?

Ja hoor, laat je coachen en ga van denken naar voelen naar doen.

Roept bovenstaande afbeelding gemengde gevoelens op? Kijk je er niet meteen naar uit om de zomerdagen achter te laten en weer 'in het werk te vliegen'? De septemberdagen kunnen zich ook lenen tot een grondige aanpak van je loopbaanvragen.

Zit jij ook met thema's als:

•Je voelt je gestresseerd, futloos of overspannen door je werk.
•Je zit met twijfels en vragen over je werk.
•Je wil meer plezier en voldoening in je werk.
•Je wil een beter evenwicht tussen je beroeps- en privéleven.
•Je wil weten welk werk écht bij je past.
•Je wil de balans opmaken van je loopbaan.
•Je wil uitzoeken welke loopbaankeuze je nu het best kunt maken.
•Je wil bekijken hoe je je talenten volop kunt laten renderen.
•Je hebt het gevoel dat er meer in je zit dan wat je op je werk kan laten zien.
•Je bent op een kruispunt in je loopbaan aangekomen en weet niet welke richting je het best kunt kiezen.
•…

Via loopbaancheques kunnen medewerkers en zelfstandigen op een goedkope manier individuele loopbaanbegeleiding.

Elke cheque omvat een pakket van vier uur begeleiding. In totaal kan een gebruiker van deze cheques maximaal acht uur loopbaanbegeleiding kopen op een periode van zes jaar. Loopbaancheques kunnen aangevraagd worden bij de VDAB en kosten 40 euro per stuk (10€ per uur dus!). De Vlaamse overheid wil zo mensen meer aansporen om actief over hun loopbaan na te denken en hun carrière in een richting te sturen die meer aansluit op hun persoonlijke talenten en sterktes.  De aanvraag van een loopbaancheque loopt via de website van de VDAB of je kan VDAB bellen op het gratis nummer 0800 30 700.

Loopbaanbegeleiding bij Co-Next, is begeleid worden door een coach met ervaring en expertise in verschillende loopbaantopics (stress en burnout, persoonlijke ontwikkeling, timemanagement, balans, (her)oriëntatie, betere samenwerking/communicatie op de job, …) en dit binnen diverse sectoren.                    
Doel?                                                                                            

 Jou stimuleren in het (terug) ontdekken van wat je hart sneller doet slaan, waar je goed in bent en hoe je dat vorm kan geven in je loopbaan en leven.                                  

Wat levert coaching jou op?

•    Je krijgt verfrissende inzichten in je potentieel, in je kernkwaliteiten en drijfveren en zet ze in een beweging die bij jou past
•    Je stelt haalbare én uitdagende doelen in jouw uniek persoonlijk ontwikkelingsplan en werkt er stap voor stap naartoe
•    Je krijgt zicht op nieuwe opties: als je het anders wil, moet je het anders doen
•    Je verandert onmiddellijk dingen in je leven

WIE JOB ZINVOL VINDT, WIL TOT 4 JAAR LANGER WERKEN
Niet de hoeveelheid motivatie, maar het type motivatie is doorslaggevend om langer aan de slag te blijven. En dat is goed om weten, want de groep werknemers die enkel werken omdat het moet (van zichzelf of anderen), telt dubbel zoveel langdurig afwezigen.
​
Een studie van HR-dienstenbedrijf Securex bij een representatief staal van 1671 Belgische werknemers geeft duidelijk aan dat puur autonoom gemotiveerde werknemers (degenen die hun job leuk, interessant, waardevol of zinvol vinden) het langst willen werken, namelijk tot 60 jaar. Dat is maar liefst 4 jaar langer dan werknemers die niet autonoom gemotiveerd zijn (zij willen werken tot 56 jaar). Maar dat is wel nog steeds 7 jaar minder dan de vooropgestelde pensioenleeftijd.
Verder stelt Securex vast dat werknemers die enkel werken omdat het moet, dubbel zoveel langdurig afwezig zijn dan hun collega’s: 22 procent is 21 dagen of meer afwezig door ziekte of privé-ongeval (versus 10 procent bij hun collega’s). Het verhogen van de autonome motivatie verlaagt het risico op langdurige afwezigheden aanzienlijk.
Bovendien daalt het risico op burn-out bij meer autonome motivatie. Slechts 7 procent van de autonoom gemotiveerden loopt risico op burn-out. Bij werknemers die enkel werken omdat het moet, is dat bijna de helft (49 procent).
We werken steeds minder omdat we dat ‘willen’
Hoewel autonome motivatie één van de sleutels is om mensen langer aan het werk te houden, stelt Securex vast dat de Belgische werknemer steeds minder werkt ‘omdat hij dit zelf ook wil’. Zijn autonome motivatie is sinds 2009 met 7 procent gedaald. Dat is hoogst onrustwekkend. Concreet geeft de Belgische werknemer aan dat hij zijn job vandaag:

• Minder graag doet (daling met 9 procent).
• Minder boeiend of persoonlijk zinvol vindt (daling met 8 procent).

Voor de Belgische werknemer voelt werken dus steeds meer aan als een verplichting: zijn ‘moeten’ of gecontroleerde motivatie is met 9 procent gestegen. Dit wil zeggen dat hij zijn job vandaag vaker doet omdat:

• Hij/Zij zich hiertoe door anderen (partners, ouders, werkgever) gedwongen voelt (stijging met 27 procent).
• Anderen (bijvoorbeeld de overheid) dit van hem verlangen (stijging met 9 procent).

Anja Van den Broeck, professor Management en Motivatiepsychologie aan de faculteit Economie en Bedrijfswetenschappen van de KU Leuven, voegt daaraan toe: “Deze resultaten zijn pittig. Ze zijn een keerpunt in het debat: van moeten naar willen. In plaats van te dreigen met allerlei maatregelen, nodigen ze ons uit na te denken over de vraag: hoe kunnen we werknemers langer ‘willen’ laten werken? Hoe creëren we een context die ervoor zorgt dat werknemers hun werk waardevol en boeiend vinden, zodat stress, burn-out en ziekte worden ingedijkt?”
Nood aan nieuwe mindset
De cijfers geven aan dat we ‘werk’ en de motivatie voor dit werk best anders invullen. Dit kan door een focus op autonomie, verbondenheid (belongingness) en competenties (ABC).
Elke maatregel die het gevoel van autonomie (A) verhoogt, die een gevoel van verbondenheid (B) geeft met de job, organisatie en collega’s, of inspeelt op de competenties (C), zal ervoor zorgen dat werknemers langer aan het werk willen én kunnen blijven. Dit kan door naar een werkcontext te streven die meer in lijn ligt met hun talenten.
Ook voor de overheid is er werk aan de winkel. “De overheid zet vooral in op het ‘moet-verhaal’, terwijl we zien dat dit geen toegevoegde waarde heeft voor de gewenste pensioenleeftijd. De evolutie sinds een aantal jaren van autonome naar meer gecontroleerde motivatie verklaart waarom langer werken nog steeds weerstand oproept bij werknemers. De kunst bestaat erin om net die randvoorwaarden te creëren, waarin langer werken voor elke werknemer leuk en zinvol lijkt. Dat kan bijvoorbeeld door het ontwikkelen van een juridisch kader dat maatwerk, jobcrafting, en tijds- en plaatsonafhankelijk werken faciliteert en ondersteunt”, besluit Hermina van Coillie, HR Research Expert bij Securex.
Bron: Securex (securex.be) (uit: Hr Magazine)

Je kunt een mens niets leren, je kunt hem alleen helpen het zelf te ontdekken in zichzelf
Galileo Galilei (1564-1642)