Als ik terugblik op het voorbije jaar, dan mag ik veilig stellen dat driekwart van de fantastische mensen die ik mocht begeleiden aangaf wél dankbaar te kunnen zijn om kleine dingen, maar dit niet of nauwelijks naar zichzelf toe kon vertalen.
De gewoonte om dankbaar te zijn voor al het goede dat je overkomt, en voor jouw eigen aandeel daarin is nochtans een fantastische energizer.
Er zijn verschillende dingen die positieve gevoelens van waardering of dankbaarheid kunnen oproepen. We weten inmiddels dat deze gevoelens meer betekenis geven aan ons leven én leiden tot een betere gezondheid.
 
Dankbaarheid is een emotie die lijkt op waardering, en positief psychologisch onderzoek heeft neurologische redenen gevonden waarom mensen kunnen profiteren van de dagdagelijkse praktijk van het uiten van dank voor ons leven, ook in tijden van uitdaging en verandering. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat het uitvoeren van een dagelijkse dankbaarheidsoefening je gelukkiger, meer gedisciplineerd, beter in staat om je doelen te bereiken, zelfs fysiek gezonder te zijn (Krause et al., 2015), en - misschien het beste van alles- ons bevrijdt van emotionele pijn.
In onze kindertijd, zakt negatieve informatie gemakkelijk én ongefilterd tot diep in het brein. Hoe emotioneler geladen negatieve berichten zijn, hoe meer ze in het onderbewustzijn blijven hangen. Ze worden vervolgens “beperkende overtuigingen” die ons tegenhouden. Dankbaarheid heeft mijzelf en veel van mijn coachees bevrijd van oude beperkende overtuigingen.

Hoe werkt dit nu juist?
 
Om te beginnen misschien even definiëren wat ik bedoel met 'dankbaarheid'. Velen van ons drukken hun dank uit door “dank u” te zeggen tegen iemand die ons heeft geholpen of ons een geschenk heeft gegeven. Vanuit wetenschappelijk perspectief is dankbaarheid echter niet alleen een actie: het is ook een positieve emotie die een doel dient.
 
In de positieve psychologie definiëren ze dankbaarheid op een manier waarop wetenschappers de effecten ervan kunnen meten en beweren dat dankbaarheid meer is dan een dankbaar gevoel: het is een diepere waardering voor iemand (of iets) die een langduriger positiviteit oplevert. Ik zou nu tientallen definities kunnen aanleveren, maar laat het ons op deze simpele omschrijving houden:
een emotie die wordt opgeroepen wanneer men onverwachte en met opzet verkregen voordelen ontvangt waarvan wordt gedacht dat dit heen sleutelrol speelt bij het beginnen en onderhouden van (sociale) relaties.
 
Het is niet genoeg om alleen maar aan ‘dankbaarheid’ te denken, het is nodig om de emotie die erbij hoort ook te voelen. Je kan daarbij de dankbaarheid die je voelt ook naar buiten toe uiten. Wie ben jij dankbaar? Hoe vaak uit je dit? Als je dankbaarheid op de juiste manier oefent, dan gebruik je de plasticiteit van je hersenen. We kunnen onze fysieke hersenen herstructureren (neuroplasticiteit) door onze geest te gebruiken om betere hersenverbindingen te maken.

Wanneer je dankbaarheid gaat voelen en dit met dagdagelijkse regelmaat gaat beoefenen, dan vuur je die gevoelens af op je hersencentrum. Onderzoek toont aan dat de door jou nieuw gebaande hersenverbindingen opgenomen worden door het langetermijngeheugen van waaruit ze zich verspreiden in het onderbewustzijn en jouw diepe overtuigingen (die ons vooruit duwen) beïnvloeden.  
 
Ik heb van meerdere cliënten na hun sessie bij mij vernomen hoe het dagelijks focussen op wat wél werkt voor hen het verschil maakte.
Er zijn nog veel andere manieren om dankbaarheid op te zoeken zoals erkenning, waardering, lof, kansen geven, herkenning, ontvankelijkheid. Veel mensen voelen zich bij dankbaarheid onwennig. Zowel als ze van anderen komt, als wanneer je ze aan jezelf zou kunnen geven.

Doel van dankbaarheid
 
“Gratitude makes sense of the past, brings peace for today and creates a vision for tomorrow “  - M. Beattie
 
In een staat van dankbaarheid zeggen we ‘ja’ tegen het leven. Je bevestigt dat het leven al met al goed is en dat het zaken bevat die de moeite waard zijn. De waardering die we ontvangen, kan een bevredigend effect hebben dankzij de aanwezigheid ervan én door de inspanning van de gever die ervoor heeft gekozen om de dankbaarheid te uiten. Door dit proces herkennen we het geluk van alles wat ons leven én onszelf beter maakt.
 
Mensen kunnen dankbaarheid gebruiken om nieuwe (sociale) relaties te vormen of om bestaande relaties te versterken. Handelingen van dankbaarheid worden gebruikt om zich te verontschuldigen, het goed te maken en andere problemen op te lossen.
“Gewoon” dankbaar zijn voor het leven is een geweldige manier om jezelf te motiveren om carpe diem in actie te brengen.
 
Waarom dankbaarheid werkt…
 
Dankbaarheid is een onbaatzuchtige daad. De handelingen worden onvoorwaardelijk gedaan om mensen te laten zien dat ze worden gewaardeerd. "Een geschenk dat vrij wordt gegeven" is een manier om te begrijpen hoe deze handelingen zijn.
 
Als een collega een off day heeft en je laat een ondersteunend post-itje achter op zijn scherm, dan vraag je waarschijnlijk niet om iets ‘in return’ te krijgen. In plaats daarvan herinner je hem aan zijn waarde en uit je dankbaarheid voor zijn bestaan. 
 
Het mooie is dat - zelfs als we niks terugverwachten – het vaak wel zo verloopt. Dankbaarheid is op een goede manier besmettelijk. In het vorige voorbeeld zal je collega misschien ook eens iets opbeurend voor je doen als je down bent.
 
Er zijn de voorbije jaren talrijke onderzoeken gedaan naar de effecten van dankbaarheid.
Zo verhoogt dankbaarheid je gevoel van welbevinden.  Het is bovendien een krachtig instrument om diepgang in relaties met mensen om je heen te bekomen. Onderzoek toont aan dat mensen die hun dankbaarheid uitdrukken vaker vergeven worden door anderen. Bovendien zou het de verbinding tussen mensen bevorderen.
Dr. Emmons (2003) deed toonaangevend onderzoek waarbij de impact van dankbaarheid uitoefenen grondig onderzocht werd.   
We zien onder andere een toename van geluksgevoel, groter gevoel van controle en focus, betere fysieke en mentale gezondheid (link geest-lichaam) en in het algemeen een beter leven. Ook Krause (2006) toonde aan dat dankbaarheid je stress level aanzienlijk kan doen afnemen.
 
Pas het toe op je leven!
 
Start vanavond, voordat je gaat slapen.  Denk aan de positieve dingen die vandaag overdag hebben plaatsgevonden. Neem een ​​moment om dit elke avond te doen. Overweeg ook een dankbaarheidsdagboek of een dankbaarheidspot (zoek eens op: gratitude jar).
 
Voor degenen die worstelen met angst, kan dit ook het begin van een dag zijn: denk voordat je uit bed komt aan drie dingen - hoe klein ook - waar je dankbaar voor bent. Laat jezelf dit zelfs op een heel zware dag doen, zelfs als je interne stem er een van sarcasme is: slechts drie dingen.
 
Als je kinderen hebt, neem dan even voor het slapengaan een momentje om hen te vragen even na te denken over iets waar ze zelf dankbaar voor zijn. Geef het goede voorbeeld door te delen waar jij dankbaar voor bent, omdat dit kinderen het belang van de oefening laat zien.
 
Als je het gevoel hebt dat je in je leven iemand betekenisvol nog niet echt hebt bedankt, schrijf hem/haar dan misschien een brief waarin je je dankbaarheid uitspreekt. Geef de brief indien mogelijk persoonlijk af. Wie weet welke impact dit zal hebben op jullie levens...
 
Al deze acties, hoe klein ook, helpen een cultuur van dankbaarheid vorm te geven.
 
Wanneer mensen elkaar dankbaar zijn, roept dat op tot een wederkerigheid, en dit is een positieve kettingreactie om aan te moedigen in elk gezin, op elke werkplek en in de samenleving. What better thing to wish for in 2020?
 
Idealistische, verbindende, hoopvolle en dankbare groet,

Leestijd: 3 min. 

Druk druk druk! Misschien is dat ook jouw reactie wanneer iemand je vraagt hoe het met je gaat?  Druk druk druk heeft een hele poos zelfs een bepaalde 'status' gehad, alsof je jezelf een badge opgespeld hebt waarmee je kon demonstreren dat je 'dingen te doen hebt' en er dus 'toe doet'.  We zijn zo druk bezig dat de tijd 'vliegt'. 
Nu het herfst is en de bladeren vallen, leek het mij een goed moment om hier even bij stil te staan.

Er is een groot verschil tussen werken en leven vanuit 'busy busy' en werken met focus. En vaak, wanneer we opgaan in het idee van druk bezig zijn en bijna trots zijn op hoe goed we druk bezig zijn, ontbreekt het ons aan werken met focus. In realiteit vullen we in zulke drukke tijden onze dagen met bijzaken. Ook ik herken die periodes. Afgelopen week werd ik door droevig nieuws opgeroepen om stil te gaan staan. Ik stelde hierbij mezelf in vraag en voelde hoe ik de behoefte had om nog meer naar de kern te gaan, met focus op de hoofdzaken. Elke keer wanneer we zeggen dat we het druk hebben, zeggen we eigenlijk dat we ons leven niet kunnen prioriteren. De meeste mensen identificeren 'druk bezig zijn' met succesvol zijn. Hier wil ik in deze blog tegenin gaan:

Hoe ziet dat er dan uit, dat werken vanuit busy busy busy en niet (of veel minder) vanuit focus? 

Heel vaak worden we op dat moment opgeslorpt door de vele taken die we op ons bord hebben. Opgeslorpt door de vragen van collega's, leidinggevende, de 'klanten' waar je voor werkt.  Want: een volle agenda, toont aan dat we een druk leven hebben. En dat moet dan toch ook aantonen dat ik 'goed bezig' ben, toch?
De waarheid is dat terwijl je 'druk bezig' bent, je eigenlijk niet voluit in je leven staat. Je bestaat gewoon. Terwijl we opgeslorpt zijn, is het immers lastig om vanuit een helikopterperspectief te zien hoe het grotere plaatje eruit ziet. We verliezen onszelf in de details van de dagen die voorbij vliegen en in de 'zeer belangrijk - zeer dringend' status van de vele items op de 'to do'-lijst. In deze ondergedompelde status staan we onszelf weinig tijd toe om stil te staan bij de oh-zo belangrijke vraag: 'waarom doe ik wat ik doe'? Bij de vraag "hoe de vele items op onze druk druk druk planning passen binnen de koers die we richting onze doelen varen?".

Het doet me een beetje denken aan de rit die ik onlangs deed tijdens een hevige regenbui, waarbij ik net onderweg was naar een nieuwe afspraak en ik mijn smartphone (en dus ook mijn GPS) thuis was vergeten. Ik had géén idee waar ik heen aan het rijden was. Ik zag nauwelijks een paar meter voor me en wist dus niet zeker of ik de afslag inmiddels niet gewoonweg voorbijgereden was. Druk druk druk is als 'blijven rijden terwijl je probeert om datgene wat nét voor je ligt goed te zien en onzeker zijn over elke afslag waar je voorbij rijdt: heb ik hem gemist of moest ik nog even rechtdoor'? Eigenlijk weet je nooit écht zeker of je ergens gaat geraken. Tenzij je benzine op is, en je ergens stilvalt. En intussen blijft die hevige storm maar verder woeden. Op zo'n moment sta je alleen met en in de wetenschap dat jouw brandstof op is.... daar lijkt drukdrukdruk werken in mijn beleving dus op.

What about "werken met focus" dan? 

Je blijft nog steeds in de hevige storm vertoeven. Maar het verschil zit hem er in dat je over een GPS beschikt. Je bord ligt nog steeds vol met dingen die op je af komen, maar jij hebt zelf een gevoel van richting en een plan van aanpak. Dus als je dan aan het stuur gaat zitten - zelfs als je nauwelijks een hand voor ogen kan zien - weet je waar je heen gaat omdat je een bestemming in gedachten hebt, en een plan om er te geraken.  Je zal het snel merken als je van de weg af rijdt en je zal even snel een nieuwe route kunnen berekenen. 
Klinkt dit beter?

Waaraan kan je merken dat je in drukdrukdruk modus zit? Overloop de volgende kenmerken:

• je hebt constant het gevoel achter de feiten aan te lopen
• je dag bestaat vooral uit 'reageren op' ipv uit 'creëren'
• je zit in 'brandjes blussen' modus in plaats van in 'dromen van mogelijkheden' stand
• je inbox lijkt op een bodemloos vat: het is het 1e wat je checkt en het laatste wat je doet vooraleer je je dag afrond
• je staat altijd op 'aan' - bent altijd bezig - en je bouwt nauwelijks of geen pauzes in om even stil te staan bij hoe je dag vordert
• je start meteen met je werk van zodra je aan je bureau gaat zitten
• je hebt geen zicht op middellange of lange termijn doelen, je hebt alleen greep op de taken van de komende week (of 2)
• je bent graag druk druk druk bezig (maar denkt hierbij niet altijd strategisch na)
• laat of in het weekend werken is volgens jou een teken van 'een goede werknemer' zijn

Hoe veel van deze dingen herken je? Vraag je je af wat daar de gevolgen van zijn?

Deze aanpak is niet echt een weldaad voor je carrière te noemen. Het betekent immers dat je steeds blijft gaan, tot op het punt van uitputting, zonder echt eigenaarschap op te nemen en zo te geraken waar je écht wil geraken. 

Als je een drukdrukdruk persoon bent, dan betekent dit dat de issues van de dag jouw professioneel pad beheersen. En dat jijzelf hier weinig of geen invloed op uitoefent. Bij grote onoplettendheid stellen we misschien vast dat je de verkeerde weg inslaat of in een soort van hevige tumult belandt waarin je eigenlijk nooit wou vertoeven.  

Stel dat je je hier in herkent, hoe krijg je dan weer greep op je GPS?
Kies ervoor om eigenaarschap op te nemen voor je professioneel leven en doe dit door FOCUS in te bouwen. Er zitten uiteraard veel laagjes onder dit concept (en ik wil er je graag rond begeleiden*, mocht je dat wensen) .  Omdat ik graag wil dat je bij het lezen van dit artikel meteen tot een eerste actie overgaat, lijst ik hieronder enkele tips & tricks op die je kunnen ondersteunen in de overgang van drukdrukdruk naar focus.

• Je checkt je email NIET meer bij het opstaan. Het eerste wat je doet als je opstaat is voortaan jezelf de  volgende vraag stellen: "wat is de nummer 1 prioriteit die ik vandaag wil bereiken"? - en werk eerst aan die taak VOOR je je mailbox opendoet.
• Schrijf een brief naar jezelf vanuit de toekomst. Fantaseer dat je jezelf bent over 5 jaar: waar ben je? Ben je waar je tegen dan wil zijn in je leven? Wat doe je? Wat doe je niet? Hoe spendeer je je dag? Hoe zou je toekomstige ik denken over de dingen waar jij je dagen mee vult? Zou je toekomstige ik de dingen die jij doet anders aanpakken? En zo ja: welke zaken? Hoe?
• Formuleer een 5-jaren doel, een jaardoel en trimestriële doelen die jou helpen om met focus de richting die jij uitwil op te rijden.
• Vraag je bij elke taak of vraag die op je afkomt even af: past dit in mijn 5-jarenplan? Gebruik deze vraag om jou te ondersteunen in het prioriteren en delegeren (of schrappen!) van dingen. Gebruik deze vraag dus om voluit 'ja' en 'neen' te zeggen.
• Eindig elke dag met een kort reflectiemomentje: 'hoe was mijn dag?', wat wil ik de volgende keer anders doen? Wat wil ik morgen zéker bereiken of aanpakken?
• Blokkeer elke maandagochtochtend een beetje tijd om jouw weekplanning op te maken en vraag je daarbij af hoe je weekplanning past in je kwartaaldoelstellingen.
• Zorg ook voor meer focus in je privéleven: het is absoluut ok om 'niks' te doen te hebben in het weekend, om niet de wereld rond te reizen of uit een vliegtuig te willen springen.

Misschien heb je het gevoel dat bovenstaande tips 'overkill' zijn, of misschien heb je de indruk dat het eerder tips zijn voor een bedrijf of organisatie ipv voor een individu. Ik durf argumenteren dat als je zelf het eigenaarschap van je loopbaan opneemt alsof je je eigen CEO was, je zal merken dat bovenstaande acties van belang zijn. Je zal jezelf vervolgens voelen verschuiven van drukdrukdruk naar focus. Kortom: om zelf aan het stuur van je loopbaan te zitten, moet je verhinderen dat je 'to do's' het overnemen van jou. Wanneer je het druk hebt, vliegt de tijd inderdaad. En daarom mijn raad en stevig leitmotiv om echt aan 'slow down' te doen. Om de tijd TRAGER te laten gaan door enkel nog ja te zeggen op dingen die er écht toe doen. Op die manier duren sommige dagen een eeuwigheid en kan ik me binnen enkele jaren nog steeds goed herinneren wat ik op die dagen deed. Kiezen voor een bewuster (professioneel) leven dus. 
​
Lijkt niet zo moeilijk, toch? Start er meteen mee! En als het toch wat tegenvalt, maak gerust een afspraak.

Herfstige  én gefocuste groet,
Ida

​

*Via de loopbaancheques krijg je voor 80 € 8 uur coaching bij mij.
Klik hier voor alle info rond loopbaanbegeleiding via de website van de VDAB.
* Op 6/11/2019 organiseer ik een workshop Drukdrukdruk - meer info: klik hier

Ik had deze week een afspraak met Ilse* (fictieve naam), een high -potential die  de laatste jaren heel hard gewerkt heeft om haar carrièreladder te beklimmen. Ze heeft een periode achter de rug waarin ze een grote systeemwijziging ingevoerd heeft in het bedrijf waar ze werkt en dit binnen de ingeschatte timing en met goed resultaat. Bovendien bleef ze met het proces ‘under budget’. Ilse’s manager was laaiend enthousiast over haar resultaten en hij heeft haar hier uitvoerig voor gewaardeerd. En toen kwam de vraag: “Wat is nu jouw volgende stap”?
 
Ilse, als regelrechte go-getter, had haar antwoord uiteraard al klaar: ze stond te popelen voor een volgend veranderingsproject.  De redenering achter haar antwoord was hierbij glashelder. Het is wat mensen in haar positie doen om ‘vooruit’ te geraken. In realiteit had ze serieuze twijfels over het project, maar schoof ze die twijfels meteen opzij zodat ze de volgende etappe richting de top van haar carrière kon aanvangen.
 
Helaas werd Ilse’s volgende project kort daarna  geschrapt en heeft ze nu het gevoel dat ze ‘on hold’ gezet  wordt op haar werk. Hierbij voelt ze zich moedeloos. Het lijkt alsof haar zorgvuldig geplande voorbereiding op die ‘next step’ overbodig bleek te zijn. Ze was bovendien zo gefocust op dat volgende project dat ze zich niet realiseerde dat zij geen carrièreberg aan het beklimmen was. Wel in tegendeel: Ilse was net zoals zovelen van ons aan het surfen op een carrièregolf.
 
Wat is dan het verschil tussen een carrièrebergbeklimmer en een carrièresurfer?

​Wat aandacht krijgt, groeit. Dit oosterse gezegde heb je ongetwijfeld vaker gehoord... en heb je ook gedacht wat dit betekent in relatie tot je leven?

​Afgelopen weekend was ik volop aan het wroeten in onze moestuin. Een stuk wei dat ik al enkele jaren met veel liefde en geduld probeer te bewerken. Geen evidentie: de vergrassing en harde kleigrond dagen me uit in zaken als 'goed is goed genoeg', 'zo kan het ook', 'elk jaar een beetje meer', ....

Ik merkte bij mezelf op dat ik, terwijl ik naarstig met de spitvork aan de slag was, in een filosofische bui belandde. Wat wil ik? Kloppen de stapjes die ik zet? Zijn ze richting mijn levensdoelen?

Wat mij in m'n praktijk opvalt is dat zowel jongere als oudere coachees met gelijkaardig vraagstukken rondlopen. Ik werk vanuit allerlei invalshoeken en er zijn steeds verschillende antwoorden te geven op deze zingevinsvragen.

Misschien slaap je veel en lang uit, vind je het werk dat je nu doet niet leuk of heb je overdag weinig energie. Of zorgt onduidelijkheid over wat je doet voor stress. Vaak zijn dit gevolgen van een gebrek aan een concreet levensdoel.

De relatie met al dan niet werken vanuit jouw flow is intussen gekend. Flow wordt ook wel eens aangeduid als 'optimale stress', als de toestand die je ervaart als je bezig bent met wat er toe doet (doel!) op een manier waarbij jij je sterk en competent voelt. 

De werkbaarheidsmonitor van de Vlaamse Overheid spreekt over 9,6% van de werkende Vlamingen die wat betreft stress tot een acuut problematische categorie behoren. Een studie van Securex (2017) spreekt over 1 op de 10 werknemers met een reële burn-out en 1 op de 4 met spanningsklachten zoals negatieve emoties, fysieke en psychische gezondheidsklachten. We zien dat stress en stressgerelateerde klachten zich nog sterker voordoen bij 20'ers en 30'ers, waar volgens de laatste inschattingen (Securex, 2017) tot 40% van de 30'ers kampen met symptomen van burn-out. Dit vraagt om aandacht.

Beschouw je eigen leven in wat volgt vanuit jouw perspectief. Waarschijnlijk doe je dat al vaak, maar denk nu eens even alleen aan jezelf. Wat wil je écht doen?

Neem bij het lezen van deze blog even de tijd om aan jezelf te denken. Onderstaande vragen helpen je misschien om het doel van jouw leven te ontdekken. Het kan fijn zijn om er pen en papier bij te nemen. Je ideeën noteren, kan zeer krachtig zijn.

1. Wat vind jij het leukste?

Waar beleef jij écht plezier aan? Waar voel jij je op je gemak, enthousiast en geïnspireerd bij?
Het kan zijn dat je bijvoorbeeld ontzettend veel plezier beleeft aan het organiseren van evenementen, terwijl je daar op dit moment helemaal niets mee doet. Misschien voelde je je altijd aangetrokken tot bezig zijn met voeding of merk je dat je je hele leven al automatisch mensen probeert te helpen?

Vraag jezelf af welke dingen je geweldig vindt om te doen. Waartoe voel je je aangetrokken, waardoor raak je geïnspireerd? Bij welke dingen voel je je helemaal thuis?

Je levensdoel is hiermee verbonden, want alleen wanneer we iets echt leuk vinden kunnen én willen we ons er helemaal voor inzetten. Je kan er dan je geld mee verdienen. Daag jezelf uit: wat zou je willen doen als geld geen rol speelde? Als je wist dat je niet kon falen? Denk vanuit mogelijkheden, niet in beperkingen.

2.  Wat zijn je unieke talenten?

Talenten zijn de unieke eigenschappen die je bij je geboorte hebt meegekregen. Jij bent goed in bepaalde dingen.  Vaak gaan je talenten hand in hand met de dingen die je het leukst vindt om te doen. Je kunt jouw talenten altijd inzetten om met je passie bezig te zijn.

Zelf heb ik ontdekt dat ik het geweldig vind om mensen te helpen meer uit hun leven te halen door hun dromen na te jagen. Daarbij weet ik dat het inspireren en motiveren van mensen een van mijn talenten is. Ik zet dus mijn talent in om te doen wat ik graag doe. En doordat ik het zo leuk vind, ga ik er automatisch mee aan de slag. Hierdoor groei ik er verder en verder in. En word ik zelfs betaald om te doen wat ik graag doe. 

Maak een lijst met jouw talenten. Schrijf op wat jij goed kunt en wat jou moeiteloos afgaat, ook al doe je er nu helemaal niets mee. Soms kunnen talenten ineens bruikbaar zijn op een onvoorspelbare wijze. Zo kan het zijn dat jij denkt dat je talent hebt in het organiseren van evenementen, maar in werkelijkheid een talent hebt om mensen warm te maken voor jouw manier van denken. En dat laatste is een eigenschap die je ook in andere zaken kan inzetten.

Meer weten over talenten? Tip: Lees boek 'Kiezen voor talent' met veel dank aan Luk Dewulf!

3 Volg je hart, want het klopt.

Ieder van ons voelt zich automatisch aangetrokken tot bepaalde zaken. De één voelt een drang om kansarme jongeren te helpen in een buurthuis, de ander is meer betrokken bij de lokale kayakvereniging.
Waar gaat jouw hart sneller van kloppen? Welke dingen raken jou? Waar zou jij supergraag een positieve verandering in teweeg brengen?

Richt je aandacht op de antwoorden van deze vraag. Dit hoeven geen grote dingen te zijn. Misschien wil je iets betekenen voor kinderen door badmintontraining te geven, of wil je verhalen uitschrijven voor een lokaal geschiedenisblaadje om mooie herinneringen voor mensen levend te houden.
Ieder levensdoel is een klein onderdeel in het grote geheel. Wat is jouw bescheiden stukje?

De puzzelstukjes op de plaats leggen

Wat vind je leuk om te doen? Waar ben je goed in? Waar gaat je hart sneller van kloppen? Ga creatief puzzelen met jouw antwoorden op deze vragen. Toets eventueel af bij mensen om je heen en verfijn je idee nog meer.

Combineer deze zaken en je hebt een doel dat ontstaat vanuit jouw passie. Dat is wat talloze mensen iedere dag doen. Het is wat ik iedere dag doe met mijn  coaching en trainingen. Het geeft zin aan het leven en ik ben er ontzettend dankbaar om!

Je levensdoel blijft veranderen

Jouw doel kan veranderen in de loop van de jaren. Misschien wil je nu de beste worden in je vakgebied terwijl je over een paar jaar andere mensen wil helpen een goed leven te leiden. Het is allemaal mogelijk. Alleen door te veranderen kun je het meeste uit jezelf halen, en het beste van jezelf geven aan de wereld.

Hoe zit het bij jou? Welk ei wil jij leggen? Welke aandacht wil jij het geven? Hoe kan jij richting jouw doelen werken?

Neem gerust contact op, ik begeleid je met veel plezier!
#dowhatyouloveandgrow

ida@co-next.be
Gsm. 0476 300 308