Mooie tekst van Charlie Chaplin die ik graag met jullie wil delen. Hij kwam voorbij deze week en blijft me boeien. Toen ik van mijzelf ging houden (Tekst die Charlie Chaplin schreef op zijn 70e verjaardag op 16 april 1959.) Toen ik van mijzelf ging houden, ontdekte ik dat angst en emotioneel lijden slechts waarschuwingstekens zijn, dat ik in strijd met mijn waarheid leefde. Tegenwoordig weet ik dat dit AUTHENTICITEIT is. Toen ik van mijzelf ging houden, begreep ik hoezeer het iemand kan krenken als ik probeer mijn behoeften aan de ander op te dringen, ondanks dat ik wist dat het niet het juiste moment was en de ander was er niet klaar voor, en zelfs als ik die ander was. Tegenwoordig noem ik het RESPECT. Toen ik van mijzelf ging houden, ben ik gestopt met hunkeren naar een ander leven, en kon ik zien dat alles om me heen me uitnodigde om te groeien. Tegenwoordig noem ik het VOLWASSENHEID. Toen ik van mijzelf ging houden, begreep ik dat ongeacht de omstandigheden, ik altijd op de juiste plaats en tijd ben, en dat alles op precies het juiste moment gebeurt. Zo vond ik rust. Tegenwoordig noem ik het ZELFVERTROUWEN. Toen ik van mijzelf ging houden, ben ik ermee opgehouden mijzelf van mijn tijd te beroven, en ben ik gestopt met het bedenken van geweldige projecten voor de toekomst. Tegenwoordig doe ik alleen dat wat me vreugde en geluk brengt, waar ik van hou en waardoor mijn hart jubelt, en ik doe het op mijn manier en in mijn eigen tempo. Tegenwoordig noem ik het EENVOUD. Toen ik van mijzelf ging houden, heb ik me bevrijd van alles dat niet gezond voor me is – eten, mensen, dingen, situaties, en van alles dat me neerhaalde, weg van mezelf. In eerste instantie noemde ik deze houding gezond egoïsme. Tegenwoordig weet ik dat het ZELFLIEFDE is. Toen ik van mijzelf ging houden, heb ik het opgegeven om altijd te proberen gelijk te hebben, en sindsdien had ik minder vaak ongelijk. Tegenwoordig heb ik ontdekt dat het BESCHEIDENHEID is. Toen ik van mijzelf ging houden, weigerde ik nog langer in het verleden te leven en zorgen over de toekomst te maken. Nu leef ik enkel nog voor dit moment, daar waar alles gebeurt. Tegenwoordig leef ik iedere dag bij de dag en noem het VERVULLING. Toen ik van mijzelf ging houden, zag ik in dat mijn denken me in verwarring kan brengen en ziek kan maken. Maar toen ik het met mijn hart verbond, werd mijn denken een belangrijke bondgenoot. Tegenwoordig noem ik deze verbinding WIJSHEID VAN HET HART. We hoeven niet langer bang te zijn voor conflicten, confrontaties of welk probleem dan ook met onszelf of anderen. Zelfs sterren botsen tegen elkaar, en met hun uiteenbarsten worden nieuwe werelden geboren. Tegenwoordig weet ik, dat is HET LEVEN…
0 Comments
Vrijdagavond startte mijn weekend met de beslissing om met zoonlief, die al de ganse week ziek was maar geen duidelijk ziektebeeld leek te ontwikkelen, nogmaals naar de dokter te gaan. Die arts verwees ons veiligheidshalve door naar spoed om een paar uur later na tal van grondige onderzoeken in een ziekenhuiskamer te belanden voor minstens een week. Sindsdien leven we als gezin op een totaal andere manier.
En nu, zondagavond - enkele zotte dagen later - besef ik: het is goed om even stil te staan – zeker als de hele wereld om je heen een grote chaos lijkt. Om te reflecteren, afstand te nemen en dingen weer in perspectief te zetten. Om prioriteiten vast te leggen. Wanneer we diep in onszelf gaan graven, dan vinden we de diepste staat van emotie in onszelf. En dan raken we soms aan de praat met dat "deeltje" van onszelf dat getuige is van alles wat we doen en laten. Dat deeltje dat ons observeert. Via meditatie vinden we dat plaatsje makkelijker en kunnen we die plek in onszelf ook makkelijker voeden: het start met het bewustzijn van onze gedachten, ze daar laten zijn en ze weer te zien wegebben. Verschijnen, bestaan en wegebben. Telkens weer. Ik voel me nu - na dit helse weekend en de zware periode van ziekte en ziekenhuis die nog niet voorbij is- dan ook dankbaar voor de voorbije jaren waarin ik in deze vorm van zelfzorg investeerde. Waarin ik de link met 'mezelf' versterkte. Het helpt me om stil te staan in de chaos. Het helpt me om te vertragen wanneer dat nodig is. Of om - wanneer het écht nodig is - tot stilstand te komen. En net zoals ik dit weekend soms verlangend uitkeek naar 'wanneer dit allemaal voorbij is', of wanneer ik verder ging dromen en ergens uitkwam in het putteke van de zomer met onze voetjes in het gras bij ons thuis in de boomgaard. Neé dan is goed om te kunnen zien dat het hier en nu ook zijn waarde heeft. Het is namelijk de periode waarin er ondergronds dingen groeien. Net als in de natuur. Alles neemt in winterse tijden de ruimte om zich voor te bereiden op vernieuwing; op een uitbundige groei en bloei. Of hoe het van belang is om je tijd te nemen in de chaos. Mijmerende groeten, Ida ida@co-next.be www.co-next.be Het is verbazingwekkend hoe snel we zelf onze hersenpatronen kunnen veranderen. Kwestie van onze grijze cellen de juiste 'voeding' te geven. Zelf ben ik sinds een hele poos bezig met gezonde voeding. Niet gemakkelijk, er is zoveel te lezen en zoveel te begrijpen. Soms hoeft het ook even helemaal niet meer. Maar al snel merk ik dan dat dat niet klopt. Het is wél van belang. Het zegt namelijk veel over hoe ik naar mezelf kijk. Mijn man en ik zijn genieters. Genieten van lekker eten, genieten van samen koken, genieten van ... soms slaat dat genieten in mijn geval over in een moeilijk te controleren drang naar eten. Of neen, naar zoetigheid; comfort food. Ik kan dan ook ontzettend trots zijn op die momentjes waarin ik onbewust een betere keuze maak. Een appel uit de fruitschaal nemen en in fijne sneedjes naar binnen werken is écht deugddoender dan hersenloos een kommetje chips opeten. Dit voorbeeld lijkt triviaal, maar het toont me aan hoe er onbewuste processen aan de slag zijn binnen in mezelf. En hoe het werk dat ik doe op vlak van gezonde voeding dus eigenlijk wel aanslaat. Het zelfde gaat op voor onze gedachten. We reiken altijd uit naar onze gedachten, of ze nu bewust of onbewust zijn. Onze keuzes zijn hierbij veel niet echt keuzes, maar wel patronen; onbewuste reacties op situaties. We dénken dat we zelf beslissingen nemen, maar eigenlijk vervallen we vaak simpelweg terug op oude, reeds ingesleten, gedragspatronen. Zou het niet héérlijk zijn als al onze onbewuste keuzes tot uiting kwamen in gezonde besluiten? Als onze keuzes tot uiting zouden komen in opties die ons ondersteunen richting onze dromen (ipv richting onze angsten en zelfsabotage) ? Wanneer ik mijn manier van denken beheers en onbewust nieuwe, gezonde alternatieven opzoek, dan weet ik dat ik mijn gedachten én gewoontes met succes een upgrade heb gegeven, richting een nieuwe en vitalere weg. Het gaat dus om verandering in die twee elementen: gedachten en gewoontes, als we het anders willen doen in ons leven. Om je doel te bereiken, sturen we dus eerst onze mindset bewust aan en pas daarna vallen de puzzelstukjes in elkaar. Check dit gerust in één van de vele boeken over dit thema. Eéntje waarover ik het reeds had in dit verband is het boek 'Mindset' van Carol Dweck. De kracht van positief denken Positief denken is volgens mij dé gemakkelijkste manier om succes en geluk in je leven te ontwikkelen. Probeer dit eens: Beschrijf jouw doel: ............................................................................................................................................ En hoe wil jij denken, voelen en zijn om dit doel te bereiken? Dit is alvast de eerste stap in de 'upgrade' die je in je hersenen wil doorvoeren! Om mijn doel ........................................................................................................ te bereiken: Denk ik: ................................................................................................................................................. Voel ik: ................................................................................................................................................... Ben ik: .................................................................................................................................................... We weten allemaal dat positieve gedachten constructiever zijn dan negatieve gedachten. Als je positief denkt, ervaar je meer succes, zit je lekkerder in je vel en voel je je beter, ook over jezelf. Positieve gedachten helpen je de dag door, helpen je je doelen te bereiken, helpen je te genieten van je leven. Dit is niet nieuw, Norman Vincent Peale, schreef er ruim 60 jaar geleden een boek over dat heette 'The Power of Positive Thinking'. Peale geloofde dat je er simpelweg voor kunt kiezen om gelukkig te zijn. En dat je negatief taalgebruik moet proberen uit te bannen. Spreek positief en je voelt jezelf ook steeds blijer en minder negatief en minder gestresseerd. Later volgden andere studies (o.a. Bono et Al, 2013) die het positieve effect aantoonde van enkele keren per week 5 tot 10 minuten te spenderen aan het beschrijven van gebeurtenissen, klein of groot, persoonlijk of werkgerelateerd, die op die dag heel goed waren verlopen (zie ook: 'Dankbaar zijn, the road to happiness'). De participanten aan deze studie moesten daarna ook nog uitleggen waaróm die gebeurtenissen nu precies zo goed waren gegaan. Nadat dit ritueel drie weken lang op verschillende malen was herhaald, bleken de stressniveaus van de participanten te zijn gedaald. Ook gaven de participanten aan dat ze zich, op de dagen dat ze zich focusten op de positieve dingen op hun werk, ook ‘s avonds juist beter konden losmaken van hun werk. ‘Het zijn namelijk de positieve ervaringen die je opladen en beschermen tegen stress’, zo menen Bono et al (2013), 'Ze helpen je ontspannen, zowel mentaal in je hoofd, als fysiek in je spieren.’ Het is alleen niet altijd even makkelijk om voornamelijk positieve gedachten op te roepen, zeker niet als het leven je even tegenzit. Door de onderstaande tips te onthouden kun je jezelf trainen in positief denken!
Conclusie Jij kan je leven veranderen, door je gedachten aan te pakken. Geloof jij hier net zo hard in als ik? Wat staat bij jou tussen jezelf en het bereiken van je ultieme doel? Zijn het jouw gedachten, of die van anderen? Neem gerust contact op als je hier wil op inzoomen én stappen zetten: ida@co-next.be --> sinds kort ook met loopbaancheques voor loopbaangerelateerde onderwerpen. Meer info. PS: Als je deze blog interessant vindt, dan wil ik je vragen om hem te delen en zo deze boodschap te verspreiden. Dank! Durf uit je comfortzone te treden! Ja, het voelt veiliger aan om dezelfde, gekende job uit te oefenen, terwijl je diep vanbinnen graag een eigen zaak zou starten of iets helemaal anders wil doen. Laat je niet stoppen door het extra werk, onbekende obstakels of administratieve rompslomp. Als je iets echt wilt, ga er dan voor! Als je aan je leven denkt alsof het een reis is naar je ultieme doel, naar je 'roeping', naar de vervulling van je potentieel, dan kan de bekende uitspraak van Neale Donald Walsch, 'Life begins at the end of your comfort zone' , niet anders dan kloppen en ik leg je graag uit waarom. De meeste mensen leven in hun comfortzone, bang voor veranderingen. Bang om eruit te stappen richting het onbekende. Ze blijven waar ze zich veilig voelen en waar ze de spelregels kennen. Wat jou een comfortabel gevoel geeft, helpt je meestal niet groeien. En dan zijn daar 'the others', diegenen die stappen zetten. Die verandering omhelzen en die in het onbekende springen, zoals kinderen in een regenplas. Vanuit het volle besef dat we ons moeten vuilmaken en grenslinies overtreden om tot onze kern te komen. Vaak botsen we op onze zelf opgelegde limieten, waardoor we niet verder geraken. Onze gedachten zijn hierbij trouwe metgezellen. Veelal beperken onze gedachten het dromen over onze mogelijkheden; het dromen over wat er zou kunnen zijn als we onze angsten overwinnen. De plafonds die we ervaren, zijn veelal kinderen van onze angsten. Wat komt er bij jou op als iemand het heeft over 'ik ga een een boek schrijven', ' ik plan een wereldreis', ' ik start een eigen zaak' of 'ik loop binnenkort een marathon'? Meestal bewonderen we deze mensen. Als we echter zelf beginnen te dromen, dan vinden we met gemak tal van redenen waarom 'ik' dit niet kan doet en 'ik' dit niet kan bereiken. Dikwijls maakt de gedachte aan zaken die we nog niet eerder deden ons zenuwachtig, ongemakkelijk en zelfs defensief. En in díe tunnel grijpen we alles vast wat ons weer wél een veilig gevoel geeft. Door dit patroon zien we letterlijk niet meer welke mogelijkheden er allemaal zijn. Alsof we een blinddoek aanhebben. Dus: een warme oproep aan alle dromers, gooi die blinddoek af. Je moet niet aan de zijlijn staan, en de marathonlopers bewonderen. Jij kan ook aan het lopen gaan. Je kan ook echt je loopbaan een andere richting geven. Je kan met zekerheid assertiever worden. Of je combinatie werk-privé beter op elkaar afstemmen. De eerste stap hiervoor, is je bewust worden van de momenten dat je teveel 'in de zetel van het comfort' gaat hangen. Kom vervolgens in beweging om uit je comfortzone te komen. Bedenk hoe je in staat bent om veel meer te bereiken. Droom groots en ga van daaruit je grenzen uitdagen zodat je over het muurtje kan kijken naar alle mogelijkheden die er zijn. Wil je bij deze beweging graag coaching? Ik ben er voor je en ik stap graag een eindje met je mee! ida@co-next.be Nu ook coaching voor loopbaangerelateerde thema's met loopbaancheques. Meer weten? Klik hier |
|