Welke uitdaging zou je leven een positieve wending kunnen geven? Wat zou je hiervoor willen leren? Brainstorm en noteer een 30 dagen challenge. Of een 100 dagen challenge. Of voor mijn part een 365 dagen challenge. Misschien is zelfzorg wel een try-out waard?

Hoe werkt het? Kies iets simpels dat je gemakkelijk vol kan houden. Kies een aantal dagen + het tijdstip waarop je er werk van maakt. Door dagelijks iets te doen word je een expert en leer je heel veel over jezelf.

​Groeien is een proces dat tijd nodig heeft. Soms hebben we een groeispurt, en vervolgens gaat het langzaam of staat alles stil. Ga zaaien, laat groeien, laat ontwikkelen, ga voor een proces, ontplooien, laat rijpen en bloeien. En ga voor de oogst. Zelfs in het putteke van de winter.

Wil je dit gratis e-book graag hebben? Klik hier!
​Jouw feedback en vragen over dit thema zijn welkom! 

​ De COVID-19 periode zal een zeer verschillend resultaat opleveren voor elk van ons. We staan voor onvoorspelbare veranderingen. En het is net dié onvoorspelbaarheid die ervoor zorgt dat we stress ervaren. Bij sommigen net op een moment dat ze al weinig reserve hadden.  Het wegvallen van structuur en dagelijkse routine – naar de trein fietsen, naar het werk gaan, je kinderen naar school brengen - kan voor problemen zorgen.  En dan hebben we het nog niet over het verlies van bestaanszekerheid, sociale contacten  of over angst voor economische gevolgen (ga ik nog een job hebben binnen een paar weken?). Dit alles kan gevolgen hebben voor de mentale gezondheid dixit veel psychologen en psychiaters. 

Het vooraanstaande medische tijdschrift The Lancet raapte recent heel wat studies bijeen over de gevolgen van quarantaine voor de psychische gezondheid. Die studies laten een negatief effect zien op het psychologische welzijn van mensen, zoals een toename aan boosheid en verwarring of symptomen van posttraumatische stress. Hoe langer de quarantaine duurt, hoe groter de inbreuk op het psychische welzijn.

Hoe zal die nieuwe situatie er straks uit zien als we uiteindeljk kunnen spreken over het post-Corona tijdperk? Wat kan jij al doen om je voor te bereiden op de post-Corona tijd die komt? Misschien lijkt het je gezien de huidige Corona exitstrategie voorbarig, en toch: wat kan je leren over jouw manier van reageren op Covid-19?
​
Wanneer je ook na deze intense periode, in het nieuwe 'normaal',  je werktijd efficiënt wil benutten en rustig en tevreden je werkdag wil kunnen afsluiten, neem je beter nu de regie ipv je te laten leiden door wat zich voordoet.

Ikzelf deed tijdens deze 'blijf in uw kot' periode inspiratie op in mijn omgeving. Wij hebben hier het geluk te leven temidden van een heerlijk wilde tuin.  Binnenkort willen we onze buitenruimte nét iets toegankelijker maken waarbij we onze 'hof' tegelijkertijd nog bij-, vlinder-,vogel én mensvriendelijker willen laten uitgroeien.  We vertrokken bij ons ontwerp van de herkaderende vraag: "waar is die wilde tuin allemaal goed voor?"

Hoe zou het zijn om ook te vertrekken vanuit die redenering als het over  COVID-19 en het Corona-tijdperk gaat:  stel dat zij ‘de wilde tuin’  voorstellen, waar zijn zij als uitdagende spelers dan goed voor? Als ik Corona constructief ga benaderen vanuit omdenken (voor wie hier meer wil over weten: omdenken.nl), dan stel ik me vragen als: "Kunnen we van deze tegenkracht een bondgenoot maken? Zouden we, als we later terugblikken op deze Covid-19 tijd, kunnen zien waar het ergens goed voor geweest is? 

Ik ging dus aan de slag met het afmaken van volgende zin: "Dankzij dit virus ...", en kwam zo tot de REBOOT-methode.