 Ooit stil gestaan bij deze goede raad: 'wees gewoon jezelf'? Het klinkt eenvoudig en toch zijn er momenten waarop ik wens dat ik dat nog meer deed. Ons ware zelf is wie we werkelijk zijn wanneer we alle verhalen, labels en oordelen die we over onszelf hebben, identificeren en parkeren. Het is wie we van nature uit zijn, zonder maskers en valse pretenties. Het is wie we echt zijn, wanneer we hetgeen we van anderen hebben overgenomen, terug losweken en met het badwater wegspoelen. En dan kunnen zeggen: dit is wie ik ben. Maar: gaat het altijd op? Wat met de veeleisende baas die zijn medewerkers van A-Z controleert, ontiegelijk veel flexibiliteit vraagt en daar weinig tegenover plaatst? is het OK dat die zich zo opstelt? Is hij 'zichzelf' op het werk? Wat met de moeder die in de supermarkt uitvliegt naar haar duidelijk vermoeide peuter en hem een klap verkoopt? Is zij zichzelf op dat moment? Het is volgens mij in veel gevallen wél mogelijk om jezelf te zijn. De veeleisende baas, of de loshandige moeder zijn niet meer in contact met zichzelf. Hun echte 'zelf' is ondergesneeuwd geraakt, in de ban van door angst gebaseerde gedachten. Hieronder heb ik enkele stapjes gezet, die mij hebben geholpen om terug bij mezelf te komen. Ook ik heb immers tot op vandaag een hoop belemmerende gedachten en overtuigingen verzameld. 1. Maak contact met je innerlijke kind Als je kleine kinderen observeert, dan zie je hoe vrij ze nog zijn en hoe weinig ze op hebben met de mening van anderen. Ze zijn gelukkig en in het moment. Ze zijn hun ware natuur en gedragen zich nog niet 'sociaal' aangepast. Kinderen zijn puur en licht. Als je echt in contact wil komen met je innerlijke kind, probeer dan vrijer te zijn. Vrijer te denken. Speel, heb plezier, geniet van het moment, dans op de tafel, spring in de plassen of doe radslag in je voortuin. Mijn kinderen zijn hierbij een voortdurende uitnodiging én spiegel. Dankzij hen, boor ik vaak zaken aan, die ik was vergeten. Zolang we 'een rolletje' spelen om erbij te horen, onderdrukken we ons ware zelf, heel vaak uit angst voor wat anderen zullen denken. Als je dus opmerkt bij jezelf dat je piekert over hoe anderen je zien, kan het helpen om te beseffen dat je gedachten, maar gedachten zijn, en geen feiten. Ze gaan over jouw gesocialiseerde 'jou' en niet over jou. Dit brengt me bij stap 2. Bewustwording van je gedachten en overtuigingen Neem een post-it en noteer daarop: 'wat denk ík?' , kleef die ergens zichtbaar zoals op je toetsenbord, of op de achterkant van je gsm en observeer gedurende een aantal blokjes van een dag je gedachten. Je zal ervan versteld staan hoeveel negatieve gedachten langskomen. Na een poosje begint onze realiteit de vorm aan te nemen van deze denkpatronen. Denk maar eens aan het verhaal van de roze olifant. Als je niet meer aan die roze olifant mag denken, dan zie je niks anders meer dan dat. De kwaliteit van je gedachten is dus van belang. Sta jezelf toe om hier tijd voor uit te trekken, even stil te staan. Bij de start van je dag, of bij het afronden ervan. 5 of 10 minuten 'me-time' is hierbij van onschatbare waarde. Je gedachten zullen komen en gaan, sta dat toe zonder dat je eraan gaat vast hangen en piekeren. Bouw deze oefening op, tot je je gedachten ook doorheen de dag met regelmaat bewust onder de loep neemt. We hebben zoveel onbewuste overtuigingen doorheen de jaren geadopteerd dat het een ware zoektocht is om erachter te komen wat écht bij jou hoort, en wat je kan loslaten omdat het geen helpende gedachten zijn om je bij je natuurlijke 'ik' te brengen. We zijn allemaal zoveel meer dan wat die oude, negatieve gedachtepatronen ons willen laten geloven. 3. Volg je intuïtie Dit is waarschijnlijk één van meest belangrijke factoren om jezelf te kunnen zijn. Soms negeren we onze intuïtie omdat we denken dat we anderen één en ander verschuldigd zijn. Of omdat we het geluk van anderen voor ons eigen geluk plaatsen. Zo bleef ik langer dan nodig verbonden aan mensen die me 'troep' brachten, bleef ik langer dan nodig in een bepaalde relatie en durfde ik niet altijd te springen naar een andere job omdat ik me afvroeg hoe dat zou overkomen op mijn cv. Of omdat ik bang was om te falen, of om uit mijn comfortzone te stappen. Hierdoor was ik uiteraard ook ontzettend ongelukkig. Dit kan ik je alvast uit eigen ervaring vertellen: wanneer je de kleine duwtjes en driftjes volgt, dan lijkt het alsof je op een magisch tapijt stapt en vertrekt voor een geweldige vlucht. Dat wil niet zeggen dat er onderweg geen turbulenties zijn, wél dat je in lijn bent met je binnenkant en daardoor steeds de beste richting kiest. Ikzelf zag veel veranderen zodra ik mijn intuïtie terug haar welverdiende plaats gaf. Ik sleepte mezelf niet langer naar het werk omdat ik uitsprak wat ik écht wilde en omdat ik komaf maakte met datgene waar ik niet warm van liep. Dit wil niet zeggen dat je nu je job, je relatie of je project onmiddellijk moet laten vallen. Wél dat je kan beginnen met kleine dingen. Zoals de nood om dát telefoontje te doen, gewoon opvolgen. Of die mail die regelmatig terug in je gedachten verschijnt, versturen. Of simpelweg een andere route naar het werk zoeken, omdat je voelt dat je niet bepaald vrolijker wordt van alle voorspelbare files en wegenwerken. Wanneer het volgen van je intuïtie bij kleinere dingen een gewoonte wordt, wordt het ook makkelijker om 'ja' te zeggen tegen grotere zaken. Een sterke 'ja', vanuit een diepgeworteld vertrouwen in jezelf. Je authentieke zelf, is dus de "échte jij" achter al die geconditioneerde overtuigingen en denkpatronen die je in je leven hebt opgestapeld. Onderstaand filmpje illustreert op een mooie manier het belang van onszelf graag zien en te accepteren voor wie we in het hier en nu zijn, ongeacht wat anderen denken of hoe we ons zouden moeten gedragen om erbij te horen. De kernvraag is hier dus: 'wat zou ik nu doen als ik me niks aantrek van wat anderen van mij denken?'. Na deze drie stappen, begrijp je dus beter wie je van nature uit bent, zonder de toevoegingen van buitenaf. En laat me je dit alvast verklappen: je bent helemaal OK! Samenvattend: laat je oude denkwijzes los, volg je geluk en doe wat je écht wil zodat een gelukkig gevoel bij jou kan thuiskomen. Door jezelf toe te staan om te zijn wie je bent, geef je dit ook mee aan anderen: aan je gezinsleden, vrienden, collega's en ga zo maar door. Pay it forward! Interesse om via coaching: - contact te maken met je innerlijke kind? - je beter bewust te worden van gedachten en overtuigingen? - je intuïtie (meer) te volgen? Neem contact op: [email protected] of 0476 300 308 “Waking up to who you are requires letting go of who you imagine yourself to be.”
Alan Watts
1 Opmerking
|
|
RSS-feed