 Wie mij kent, associeert me niet met 'netjes' of 'ordelijk'. Eerder met 'chaotisch', of zoals sommige vrienden het vergoeilijkend noemen 'gezellig'. En toch... af en toe krijg ook ik mijn opruimbuien en weten ze in mijn omgeving 'hoe laat het is'. En nadien kan ik dan écht genieten van het resultaat. Er is echter volgens mij nog iets veel vervelender dan een wanordelijk huis of een ongeorganiseerde werkplek, en dat is een rommelige geest. Een geest die rusteloos en zonder focus is. Met een denken dat op bepaalde momenten alle kanten uitgaat en waarmee je weinig resultaat bereikt.
Een bijkomende motivatie om hier mee aan de slag te gaan, is dat als je goed weet wat je wilt, er dan ruimte moet komen om hetgeen waar je van houdt ook écht te kunnen aantrekken. Kortom we gaan dus best aan de slag. Laagdrempelig kan dit door bijvoorbeeld onze fysieke ruimte aan te pakken. Onze grootouders wisten dat nog, en gingen elk jaar voor een lenteschoonmaak. Een slordige omgeving levert ons immers vaak veel overbodige prikkels op, wat dan weer 'overtime' betekent voor onze hersenen. Bovendien doen al deze fysieke rommelsignalen een appèl op ons: we krijgen het gevoel dat er altijd wel iets te doen is. Dat is mentaal uitputtend. Dus terwijl we 'onze stal' uitmesten, ontrommelen we ook onze geest. Uitdagender opkuiswerk, betreft persoonlijk werk, bijvoorbeeld wanneer we gaan graven in het verleden. De meesten van ons hebben een grote kast met mentale schuifjes ergens achteraan ons hoofd. Deze schuifjes zijn gevuld met onze kleine en grotere fouten, de kansen die we hebben gemist, de mensen die we hebben gekwetst, ... en zo voort. Neem de tijd om eens door die schuifjes te gaan. Misschien kunnen sommige herinneringen uit het verleden - die ons heel vaak niet echt iets opleveren - ook wel gewoon gelost worden. Loslaten betekent 'aanvaarden dat het is wat het is'. Nog moeilijker is vaak het beslissingsproces rond bepaalde relaties in ons leven. Wanneer is het het juiste moment om banden door te knippen? Welk onkruid staat er nog in je tuin, welk oud zeer blijf je meedragen? Het is niet makkelijk om hier een balans in op te maken. Het vergt lef om in te zetten op diepgang én op duurzaamheid in onze vriendschappen en andere relaties. Naast de focus op 'wat er uit kan', is het uiteraard ook belangrijk om even te gaan inzoomen op 'wat er in komt'. Velen onder ons proberen een groot deel van de dag te multi-tasken. Als we ons huis opruimen dan kiezen we meestal voor een belangrijke zone om mee te beginnen vb de keukentafel. Het mentaal equivalent van een lege keukentafel is dan het afbakenen van een bepaalde tijd waarin je je bezig houdt met één en dezelfde taak. In die periode weiger je alle mentale 'rommel' en richt je je op die éne welbepaalde taak. Je zorgt er met andere woorden voor dat je - mentale - keukentafel vrij van kruimels blijft in dat ganse gereserveerde tijdsblok. Als er toch één en ander terug op je tafel verschijnt, dan duw je dat met een milde én daadkrachtige hand terug weg. Hier voelen we aan hoe belangrijk het is om te kunnen prioriteren. Niks creëert zoveel mentale druk als een eindeloze to do lijst. We kunnen niet alles (willen) kunnen. Dit aanvaarden en inzoomen op wat van belang is, heeft een echt 'mister proper effect'. Limiteer ook best de hoeveelheid info die binnenkomt. Teveel info, zorgt voor verklontering in onze denkprocessen. Hier verwijs ik ook naar alle info die dagelijks langs allerlei kanalen bij ons binnenkomt zoals via kranten, blogs, tijdschriften, tv, social media, het web, je smart phone etc. Of naar onze overvolle mailboxen. Wat is 'need to know' en wat is 'good to know'? Kortom, mentale rommel leidt tot een geconstipeerde innerlijke wereld. Het staat helder denken en focus op wat wérkelijk telt in de weg. Denk aan alle ruimte die zal vrijkomen als je hiermee aan de slag gaat. Hoe ziet jouw toekomstige moestuin er uit, eens je het onkruid hebt gewied, de stenen uit de grond hebt geharkt en ander afval hebt verwijderd. Wat valt er te zaaien eens je je eigen lapje grond 'lenteklaar' hebt gemaakt? Klaar om aan jouw innerlijke schoonmaak te beginnen? Succes! Ida Wil je samen met mij rond dit of andere thema's aan de slag? [email protected] Meer info: klik hier
1 Opmerking
|
|
RSS-feed